北京流感疫苗接种工作以两种方式开展市民可就近预约

平稳有序做好流感疫苗接种工作

秋冬季是流感、肺炎等呼吸道传染病高发季,低温环境利于新冠病毒传播,积极接种流感疫苗有助于防范秋冬季新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。新冠肺炎早期症状和流感有一定的相似性,积极接种流感疫苗,有效控制流感流行,可以减少发热、咳嗽等呼吸道症状出现,有助于更精准识别新冠肺炎患者,减轻新冠病毒核酸检测的压力。

已对以上2例确诊病例同航班及同乘车的密切接触者落实集中隔离医学观察措施,目前无异常报告。

科学、舒适的枕头高度是根据人体颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持其正常的生理弯曲,才能让肩颈部的关节、肌肉、韧带等处于放松状态,得到较好的休息。一般情况下,枕头高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜,大概在8—15厘米,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

确诊病例二:某男,27岁,甘肃籍,为10月27日通报的从巴基斯坦输入的无症状感染者。10月31日对其复查核酸检测结果为阳性,11月2日复查胸部CT提示右下肺新发炎症病灶。综合流行病学史、临床表现、实验室检测和影像学检查等结果,经市级专家组会诊,诊断为确诊病例,临床分型为普通型。

北京市为60岁以上老年人和在校中小学生实施的免费流感疫苗接种工作,将于本月中旬有组织地陆续实施。因疫情防控需要,今年流感疫苗接种采用统一组织和提前预约两种方式开展,北京市卫健委制作发布了疫苗接种点导航电子地图,市民可就近选择预约接种。另外,北京市流感疫苗自费接种于9月底启动,目前累计接种已超过10万剂次。

今年接种流感疫苗很有必要,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。秋冬季是流感、肺炎等呼吸道传染病高发季,此时的低温环境利于新冠病毒传播。当前新冠疫情仍在全球流行,积极接种流感疫苗有助于防范今年秋冬季新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。同时,新冠肺炎早期症状和流感有一定的相似性,积极接种流感疫苗,有效控制流感流行,可以减少发热、咳嗽等呼吸道症状出现,有助于更精准识别新冠肺炎患者,减轻新冠病毒核酸检测的压力。

枕头的材质、枕型、软硬程度也会对我们睡眠产生影响,枕芯应选质地松软之物,制成软硬适度、稍有弹性的枕头为好。枕头太硬会使头颈部与枕头接触部位压力增强,造成头部不适;枕头太软,则难以维持正常高度,头颈部得不到一定支持而疲劳。此外,枕头应有合适的弹性,若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤,如“弹簧枕”“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

除了正确的“枕姿”,选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重,枕头过高或者过低都会对身体造成伤害。研究表明,过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环,易导致脑缺氧,引发打呼噜、落枕等问题的发生,高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿,哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。

当前是做好今年流感疫苗接种工作的关键时间窗口,有关部门应确保疫苗的生产供应,做到让群众心中有数,使常态化疫情防控保持稳健有序。此前在9月份,今年疫苗接种工作刚开始时,一些地方一度出现“疫苗荒”。其主要原因是,一方面国内药企生产疫苗工作刚刚起步,另一方面今年流感疫苗需求量明显高于往年,短期内的供需失衡,让一些群众产生了“疫苗焦虑”情绪。事实上,我国流感疫苗生产已经非常成熟,不仅安全性具有保障,产能也具有保障。随着国内药企加班加点全力生产流感疫苗,近期会有更多疫苗投入市场,公众的接种需求是能够满足的。

流感疫苗要不要打?这是每年秋天都颇令人关注的问题。今年,在全球新冠肺炎疫情流行背景下,公众更有必要积极接种流感疫苗。中国疾病预防控制中心日前印发了流感疫苗预防接种技术指南,推荐医疗机构、养老机构、托幼机构、中小学校等人群聚集场所人员以及60岁及以上的居家老年人、慢性病患者等作为优先接种人群。

无症状感染者:男,36岁,北京籍,2019年11月13日起在匈牙利布达佩斯生活。自奥地利乘坐CA842航班于11月1日到达北京首都机场,海关进行健康筛查并采样后,经闭环管理送至集中隔离酒店,当日海关报告新冠病毒核酸检测为阳性,11月2日由120负压救护车转运至地坛医院。患者无异常症状,市疾控中心核酸检测复核结果为阳性。经市级专家组会诊,诊断为无症状感染者,目前正进行流行病学调查,按要求落实密切接触者管理措施。

保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头,发挥其应有的功效。睡觉时,要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是用脑袋枕着枕头,姿势不对,再贵再好的枕头也无济于事。

由于不同年度的流感病毒流行株都存在变异,而且疫苗接种的免疫力会随时间推移逐渐减弱,因此流感疫苗需要每年接种。人体接种流感疫苗2至4周后才会产生抗体,所以在秋冬流感高发季节到来之前,优先接种人群应该尽量赶早接种疫苗。今年世界卫生组织已在9月份发布了推荐疫苗,之后国内药企开始组织生产相关疫苗,9月到10月正是流感疫苗的最佳接种时间段。

选择枕头还需要考虑睡姿

流感主要通过咳嗽、喷嚏、交谈时的飞沫传播,因此在流感高发期,不扎堆、少聚集、戴口罩、勤洗手仍是需要坚持遵守的良好习惯。接种疫苗是预防流感最有效、最经济的手段,我们要相信疫苗,但也不能完全依赖疫苗。当前全球新冠疫情处在高流行态势,我国疫情得到有效控制,但各种风险挑战不能忽视,已经养成的卫生习惯还要延续。

高度要选对睡眠才能好

数据显示,全球每年约5%至10%的成人和20%至30%的儿童罹患季节性流感,约300万到500万患者发展成为重症,从国内情况看,2019年我国约有319万人患流感。特别是我国北方地区,每年10月至次年3月是流感流行季节,接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

软硬、弹性等也会影响睡眠质量

说了这么多,枕头对于睡眠的重要性不言而喻,选择一个合适的枕头不仅能改善肩颈酸痛等不适症状,还能提高睡眠质量。市面上各种各样的枕头,五花八门,品种繁多,价格也有很大差异,挑选时要结合自己的情况,选择最适合自己的。

北京市卫健委提醒,目前,境外输入确诊病例时有发生,市民朋友如非必要,应避免国际旅行。如果必须乘坐飞机,也应尽量选择直航航班,减少飞机中转。有发热或呼吸道症状,特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的,建议暂缓出行。注意手卫生,清洁双手前不要触碰口、眼、鼻,接触可能被污染的物品后必须洗手。遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。尽量与他人保持1米以上的社交距离,如果难以避免近距离接触,应佩戴口罩。尽量选择刷卡、扫码等无接触方式购票,并按预定位置就坐,不随意调换座位。

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同,在选择枕头的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人,枕头高度最好是8—13厘米(大概一个拳头的高度),同时,膝盖下方也可垫一个枕头,缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人,枕头高度以个人肩膀的宽度为宜,大概在13—15厘米之间,让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。而喜欢俯卧睡觉的人,可以选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,同时,为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头,但通常不建议采取俯卧睡姿。

平稳有序做好流感疫苗接种,对新冠疫情常态化防控工作有着突出的重要意义。进入秋冬季,随着各类呼吸道疾病增加,一旦出现流感流行,势必增加疫情鉴别诊断难度,给常态化防控工作带来更大挑战。

其实,枕头并不只是用来枕头的,如果只是用枕头来垫着头睡觉,那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳,就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头,会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空,使颈部肌肉无法得到完全的放松休息,导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉,严重时甚至难以入睡。